Beneficios BTT

Benefícios do BTT

Os efeitos benéficos da prática de uma actividade física regular:

4Nas doenças cardiovasculares:
· Melhora a pressão arterial
· Previne as doenças das artérias coronárias
· Melhora o colesterol e outras gorduras no sangue

4Nas doenças metabólicas:
· Fundamental no controle do peso
· Fundamental na prevenção de diabetes

4No sistema locomotor:
· Evita a osteoporose
· Músculos ficam mais fortes
· Postura mais correcta
· Previne e melhora as dores crónicas das costas

4Na imunidade:
· Melhora a capacidade de lutar contra as infecções
· Menos cancros (da mama, do cólon, etc.)

4Na saúde psicológica:
· Mais auto-estima e auto-confiança
· Combate e evita a ansiedade
· Descarrega o stress
· Previne e ajuda a tratar a depressão
· Melhora certas capacidades intelectuais
· Promove a socialização
· Pode auxiliar na luta contra a droga

4No desenvolvimento infantil:
· Importante no crescimento bio-psico-social
· Aumenta o reportório psico-motor
· Melhora o rendimento escolar

4Na qualidade de vida:
· Aumenta a capacidade funcional para as actividades da vida diária
· Gera sensação de bem estar

(Fonte: Fundação Portuguesa de Cardiologia)

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